ビューティー４０

今日は久しぶりに

家族でカラオケ！！

と言っても、二番目の息子と

ふたりでカラオケです。

ふたりで買い物に行ったので、

帰りにお昼ご飯を食べながらの

カラオケ！・・です。

モンパチからＥＸＬＩＥまで・・・。

ワタシも中島美嘉から山口百恵まで・・・。

２時間たっぷり。

しかも部屋がパーティールームしか空いてなくて

３０～４０名くらいの部屋でふたりでした・・  

柔道女子48キロ級で3連覇にはならなかったけれども

表彰台に載り続けるってすごい！！

どれだけの努力をしていたのだろう・・

環境がかわっても、

トップであり続けること

追われる立場のプレッシャーとか

いろんなものと戦いながら

４年間を過ごしてきたのでしょうね。


「子供が産まれてからは、子育て中心の生活に追われながら、
決して弱音を吐かずに練習に打ち込む姿にパワーをもらっていたのは、
近くで見ていた僕だけではないはず。
メダルの色は違ったけれど、僕には金色に輝いて見える。
これからも彼女が選んだ道を全力でサポートしたい」


・・と、夫でプロ野球巨人外野手の谷選手のコメント。

この言葉に感動しました。

谷亮子選手にとっては、なによりうれしい言葉でしょう。

大きな金メダルをあげたいです！！お疲れさまでした！



個人的には、これから指導者として

活躍してほしいなぁと思います。

未来のヤワラちゃんを育ててほしいですね。  

「いきなり！黄金伝説」で放送されてた

「たまごかけごはん」
　　Ｔ　　Ｋ　　Ｇ


おもしろい、いろんな卵かけご飯がいっぱい・・・。

試してみたいＴＫＧがいくつかあったのですが、

今ある材料でできておいしそうなもの

作ってみました！！

『のりバターＴ・Ｋ・Ｇ』

おいすぅい～

普通に食べるより数倍

バターの香りと海苔の風味が相性ばっちり！

　たまごに海苔・バターに醤油のかわりにめんつゆ

他にも

『シラスの学校ＴＫＧ』
『まぐろのマリネＴＫＧ』
『早食べ注意ＴＫＧ』

など、試したい。

他に「え～？？」というようなのもありましたよ！
『魔食ＴＫＧ』
　たまごにバニラアイスに黒こしょうにミントの組み合わせ・・とか
『BreakfastTKG.』
　とか・・・

まる珍たまごかけごはん３０を食べつくす！

というコーナーでやってました！

ＴＫＧプロジェクトとして本もあるそうですよ。

365日たまごかけごはんの本―世界最速スローフード

もっといろんなＴＫＧのってます。
  

おねえＭＡＮＳでみたエクササイズ・・。

《美腰エクササイズ》

無理せず１０日間でウエスト１０ｃｍ減ですよ！！

腰をふるってやっぱりいいんですね～。

肩幅くらいに足を開いて立ち、軽く腰をまげ
腰で小さな円を描く（徐々に大きな円に）
腰の周りに浮き輪があるくらいの円を描くといいそうです。

それを、１日３０秒～１分間の５セット

たったそれだけ・・・。

試してみる価値あり！ですよね。

やせる!腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ

年令的にも

上半身は薄くても・・
（胸は減っちゃったし・・・）

下半身はお肉たっぷりになってホント困ってます

特にウエストはくびれという言葉とは無縁のかたち・・・。

「脱いだらすごいのよ！！」

違う意味ですごくなっちゃって・・・（汗

反省して、努力しなきゃ！！

1日5分!やせる「腰回しダイエット」―ハッピーが舞い込む「美腰エクササイズ」 (マキノ出版ムック)

１日５分で美腰になれるかしら・・・。

おねえＭＡＮＳのＩＫＫＯさんのように

いつもキレイでいられるように努力は必要ですね




  

この間、１００均にいったら・・・

こんなもの見つけた！！

なんと、「まりも」です！

北海道でしか手に入らないと思っていたのに・・・。

さすがに、３１５円でしたけど。

かわいかったぁ・・

でも買わなかった



  

鉢に植えてたバジルが大きくなりすぎたので、

半分に切っちゃいました。

で～。

切った部分のバジルの葉を

オリーブオイルに漬けてみました。

オリーブオイルにバジルの香りが染み込んで

いい感じです。

ほんとは刻んで漬けたほうがいいと

ダンナさまが言ってたけど・・・・

いろんな料理に使えそうです！！

今日はミートソースのパスタ、バジルたっぷりで作ろうか・・・・。



  

ちょっと話題のブログ通信簿

試しにやってみました！！！

うける～！！！

ワタシ・・男性になってる（・　・；）

しかも若くなってるよ～！！ちょっとうれしい！！

おもしろい！！

パン製造技能士だって！！

真剣に考えようかな～・・・（笑



ブログをお持ちで試してみたい方

コチラから試してみて！！

http://blogreport.labs.goo.ne.jp/  

ビナパススキンケアシリーズ

<菜の花に含まれるフラボノイドの活性酸素除去作用で、肌荒れや老化を防ぎます>

の言葉にひかれ試しに注文してみました。


菜の花は野菜としても、

油としても身近に食されてますよね。



菜の花に含まれる健康成分を調べてみると

ビタミンＥ・ビタミンＫ・ベータカロチン・葉酸・スルフォラファン・鉄分・カルシウム・ビタミンＢ１．Ｂ２・Ｃなどが含まれているのだそうです。

肌荒れや抗酸化作用、老化防止、解毒作用、免疫力強化、
動脈硬化、高血圧、肩こりにもいいとか・・・。
それに、抜け毛・薄毛・ハゲにもいいとか・・・
教えてあげたい人が何名か・・・・あ、関係ないですね・・・。

菜の花の健康成分については

　　　↓
菜の花の説明



ビナパススキンケア化粧品には

他に
ビワの葉エキス・蜂蜜・ナッツピールエキスが有効成分として入ってるんですって。

自然派化粧品好きな方にはいいですね。

香りもさわやかです。

洗顔フォームは夏なのでもう少しさっぱりキュッキュッ感がほしいかな～という感じですが、

しっとりするほうがいい方には、いいかもしれません。

興味のある方はコチラから

　　↓　↓
http://www.morral.co.jp/venapus/  

おめでとうございます～！！！

マックスバリューでお買い物の後に福引をしたら当りました！
３等　ガソリン券

（５００円１枚でしたけど・・）

いいことある・・かも！！


宝くじでも買おうか・・・？！



  

昨日、ひさしぶりにワタシの大切な友人たちと
時間を忘れてユンタクタイム・・・
あっ
ゆんたくに花咲いてブログ用の写真を撮るのを忘れてたー・・・・
二次会まで行ったのに・・・
しょうがないので写真なしのアップになりました（・_・；）



結局参加できたのは４人でしたが、またまたすごく楽しい時間を過ごすことができました（＾Ｏ＾）／
それぞれ立場は違うけど、それぞれの場所でみんな頑張っているってこと・・・
なんだかすごくポジティブな気持ちになれて、
また明日からがんばろ～！という気持ちになれました！

同級生って・・・友達って・・・

やっぱり・・・やっぱり・・・いくつになってもいいですよね！